女性摆脱痛经食谱

止“痛”方养血止痛粥

黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。适用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。

调料：红糖5克。

做法：

1、黄芪、当归、白芍、泽兰4味放进沙锅，多加水煎15分钟后，取汁用。

2、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化便可。

注意：经前7天早晚各喝1碗。

牛奶加蜂蜜消除痛经之苦

牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调理作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

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