想要远离痛经该注意什么饮食原则_0

现在很多女性在1个月中总有那末几天会难受，而这现象就是痛经，如不掌握痛经的饮食，便可能使患者的病情没法得到控制，将致使毕生伴随此病。所以要及时了解痛经的饮食，才能更好的照顾患者。下面就来介绍痛经的饮食有哪些具体原则。

痛经的饮食有：

1、不吃含咖啡因的食品，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。这是痛经的饮食原则之1。

2、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时无妨多吃1些。这类痛经的饮食较为常见。

3、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等多种痛经的饮食，并尽可能少吃多餐。

4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。这也属于痛经的饮食。

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