女性痛经能不能吃巧克力_0

痛经能不能吃巧克力？

月经期间是可以吃巧克力的，由于月经期间，女人常常心里烦躁，脾气不好，吃甜食可以减小烦躁，减轻月经时的焦虑和不安。巧克力是高能量食品，可以加速血液循环，对身体有1定的活血化瘀作用，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，少吃有助于减缓经痛，可以减少月经期的不舒服。

但是痛经就不要吃巧克力了，由于巧克力其实不能减缓痛经带来的剧烈疼痛，并且还会使女性发胖、消耗体内的维生素B，会造成情绪更加不稳与嗜糖，由于巧克力含糖量很高，吃多的可能会在月经期，引发糖尿病，最重要的是，巧克力含咖啡因，会让器官处于兴奋状态，食用过量，子宫收缩过快，又易痛经血量增多。因此不建议在此期间实用巧克力。

女性痛经吃甚么好？

多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米、豆类如黄豆、黑豆等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖、香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果、白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、茭白、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等也能够适当多吃。

女性痛经吃甚么零食好？

女性经期遵守的原则是尽可能不要吃生冷和过量偏凉性的蔬果，特别是冰的食品。其次是不要吃太辣的，不好消化的。像海苔，核桃，花生，葡萄干，腰果，黑芝麻糖，即食淮山，即食木耳等零食就能够多吃。

小编提示，酸的零食痛经期间比较好不吃或少吃。中医认为酸性物资有收敛固涩的作用，经期吃过量酸性食品会使血管收敛，不利于经血的畅行和排除，会使经量减少加重痛经。

1、甜食

对有经期性头疼的女生来讲，适当吃些零食可以增加血糖指数，提高脑部的供血度，从而减缓头痛和宫寒等症状。

2、墨鱼片

月经时最怕血液瘀滞不能及时排除体外，长时间如此可能会引发子宫肌瘤等其他妇科病。吃1些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力，同时加速血液的正常循环，给予皮肤胶原蛋白的供给。

3、山核桃

月经时雌性激素分泌的波动性较大，非常容易引发情绪大起大落，所以在经前吃山核桃可以很好地舒缓情绪。

4、红果汤圆

红果具有活血化瘀效果，特别是每月月经时多时少，出现血崩和带下现象的女生来讲，加入了枸杞子和红果的汤圆甜品更能提高身体性能的正常运转，具有滋阴补虚的功效。

5、桂圆

在月经期间食用桂圆具有非常好的补气功能。

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。