三种水果助女性缓解痛经_1

减缓痛经可以通过饮食来改良，特别是吃1些水果，下面我们就给大家说说哪些水果可以帮助女性减缓痛经的问题吧。

1、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用

做法：香蕉浇上牛奶，把不但吃起来甜蜜而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

2、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，避免雌激素紊乱致使的经血过量或痛经。

做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

3、樱桃

樱桃不但可美容养颜，还能有效医治痛经

做法：1、樱桃适当，水发银耳1朵，糖桂花两匙，冰糖适当，清水3碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

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